Kişilərin 50-dən Sonra Içməməsi Lazım Olan 5 Içki

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Kişilərin 50-dən sonra içməməsi lazım olan 5 içki

Belə bir aforizm var: əvvəlcə orqanizmi lağa qoyuruq, sonra - üzərimizdə. Təəssüf ki, insanlar cavanlaşmırlar və buna görə də yediklərimizi və içdiklərimizi izləmək vacibdir. Bu, xüsusilə 50 yaşdan yuxarı olanlar üçün doğrudur. Kişilərin imtina etməsi üçün hansı içkilər daha yaxşıdır? 5 təhlükəli "yaxşılığın" siyahısını hazırladıq.

Qazlı içkilər

Adi mineral su ilə başlayaq. İçərisində şəkər yoxdur, amma yenə də bir təhlükədir. Baloncuklar bütün həzm sisteminin selikli qişasını qıcıqlandırır, bu da qan axını və toxumalara qida tədarükünün pisləşməsinə səbəb olur. Sonuncusu bədəndəki təbii dağıdıcı prosesləri sürətləndirir. Tamamilə sağlam bir insanın mənfi təsirlər yaşaması ehtimalı azdır, lakin əksər hallarda 50 yaşdan yuxarı kişilərdə xroniki xəstəliklər var. Sonra mədə və bağırsaq divarlarının qıcıqlanması bir hücuma səbəb ola bilər.

Böyük bir şüşə şəkərli soda gündəlik kalorinin yarısına qədər tuta bilər.

Mümkün təhlükələr arasında həkimlər digər mənfi amillərin adını çəkirlər. Mineral su qələvidir, buna görə də həzmə mənfi təsir göstərə bilər. Bu, ən az mədə turşusu və ya pankreatiti olan insanlar üçün təhlükəlidir.

Alkoqol

Alkoqol narkotik maddələrlə eyniləşdirilir. Sərxoş vəziyyətdə olan bir insan özünə uyğun olmayan davrana bilər və özlərini təhlükəyə məruz qoyur, ancaq bu yalnız təhlükə deyil. Bütün daxili orqanlar sərxoşedici içkilərdən əziyyət çəkməsinə baxmayaraq ən güclü spirt böyrəklərə, qaraciyərə və sinir sisteminə təsir göstərir. Alkoqol həzm sistemi və sidik sistemindən keçir, selikli qişanı qıcıqlandırır. Bu, mövcud xəstəlikləri şiddətləndirə bilər və uzun müddət istifadəsi ilə yeni bir patologiyanın inkişafına səbəb ola bilər.

Sərxoşluq beyin qabığının minlərlə hüceyrəsinin hipoksiyaya görə ölməsi nəticəsində baş verir

Qəhvə

Qəhvə güclü bir xəbərdaredicidir. Tək bir istifadə ilə bədənin bütün qüvvələrini sərt bir şəkildə səfərbər edə bilir, lakin uzun müddətdə tükənmə baş verir. Birinci vəziyyətdə, ürək-damar sisteminə zərərli təsir göstərən təzyiq və nəbzdə kəskin azalmalar var. Yorğunluqla mərkəzi sinir sistemi, bəzən də psixi əziyyət çəkir.

Qəhvə tərkibində qadınlara bənzəyən bitki hormonlarını ehtiva edir; kişilər üçün sui-istifadə səs tembrində dəyişiklik, döş böyüməsi və gücün pisləşməsi ilə doludur

Qəhvə istehlakı maddələr mübadiləsini mənfi təsir göstərir. İçki kalium, natrium, maqnezium və kalsiumun, həmçinin B1 və B6 vitaminlərinin mənimsənilməsini pisləşdirir. Mikroelement çatışmazlığı səbəbindən diş çürüməsi sürətlənir, oynaq problemləri ortaya çıxır və osteoporoz riski artır. Arxa və boyun ağrısı ehtimalı yüksəkdir.

Şirəsi saxlayın

Əksər hallarda seyreltilmiş konsentrat ən keyfiyyətli meyvələrdən hazırlanmayan təbii şirə adı altında satılır. Vəzifə turş bir dad verməkdir. Konsentrat su və şəkərlə seyreltilir, bunlardan mağaza şirələrində inanılmaz bir miqdar var. Bir litr içki təxminən 560 kcal ehtiva edir. Bu, gündəlik kalori istehlakının təxminən dörddə birini təşkil edir. Buraya zərərli qatqıların varlığını əlavə edin: qoruyucu maddələr, boyalar, turşuluq tənzimləyiciləri və s. Nəticədə böyrəklər və qaraciyər üçün təhlükəli bir qarışıq meydana gəlir, burada praktik olaraq heç bir vitamin yoxdur, lakin çox kalori var.

İdeal olaraq, hazır şirələri həm lif, həm də canlı vitaminlər olan meyvələrlə əvəz etmək daha yaxşıdır; şirələrdən imtina etmək mümkün deyilsə, mütəxəssislər mağazada qablaşdırılmış şirələrin təzə sıxılmış şirələrlə əvəz edilməsini və ya mağazada sellülozlu şirələrin seçilməsini məsləhət görürlər.

Ani içkilər

Ən populyar hazırlanan içkilər qəhvə, qaymaq və şəkər çubuqları və meyvə tozlarıdır. Sonuncunun tərkibində bir çox qatqı var: qatılaşdırıcılar, tatlandırıcılar, ləzzət artırıcılar, limon turşusu, şəkər və s. Bu dövri cədvəllə mübarizə tamamilə sağlam bir orqanizm üçün belə asan deyil və 50 ildən sonra bu cür içkilərin istifadəsi lotereyaya çevrilir. Ən çox böyrəklərə və mədə-bağırsaq sisteminə gedir.

3-də 1-də qəhvə, qayda olaraq, qaymaq və süd deyil, əvəzedicilərini ehtiva edir. Çox vaxt bunlar daha uzun müddət davam edən ucuz bitki yağlarıdır. Tərkibinə turşuluq tənzimləyiciləri və ətirli qatqılar əlavə olunur. Əslində, qəhvə istehsalçıları ümumiyyətlə pul qazanmağa çalışırlar, çünki bu, ən bahalı komponentdir. Nəticə orijinalından daha təhlükəli bir içki olur: bitki yağları qaraciyərə mənfi təsir göstərir.

Orta hesabla, bu cür hazır içkilərin tərkibinin yalnız 15% -ni həqiqi qəhvə dənələri tutur.

Video: bir sağlamlıq bəslənmə mütəxəssisi hazır qəhvənin zərərlərindən danışır

Zərərli içkilərin istifadəsi minimuma endirilməli və ya daha yaxşı şəkildə tamamilə aradan qaldırılmalıdır. Bu, artıq əks göstərişlər olduqda xüsusilə doğrudur. Bu, mümkün qədər gənc və sağlam qalmağınıza imkan verəcəkdir.