Məhsuldarlığa Mane Olan Tənbəlliyi Aradan Qaldırmaq üçün 7 Yol

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

İşə davamlı müdaxilə edən tənbəllik və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün 7 yol

Həqiqətən istəsəniz, kosmosa uçmaq olar, amma bildiyiniz kimi istəklər və imkanlar həmişə üst-üstə düşmür. Tənbəllik, süründürməçilik, yorğunluq və motivasiyanın olmaması tam hüquqlu işə mane olur, dəyərli vaxt alır, mübahisələrə və anlaşılmazlıqlara səbəb olur. Yoluna qayıtmaq asan deyil, ancaq bəzi qaydalara əməl etsəniz mümkündür.

Adi həyat tərzini pozun

Evdə və işdə hər şeylə ayaqlaşmağa çalışmayın, bəzi vəzifələri necə tapşıracağınızı öyrənmək vacibdir. Məsələn, ər qabların, uşaqların təmizlik işlərinin aparılması məsuliyyət daşıyır. Əlbətdə ki, bəzən tapşırıqları yenidən bölüşdürmək mümkün olmur, xüsusən də tabedirsinizsə. Bu vəziyyətdə yorğunluqla mübarizənin yaxşı bir yolu bir gün istirahət edib bir az yatmaqdır.

Dincəlmək üçün vaxt tapın

İstirahət etmək və oynamaq üçün vaxt ayırmaq da çox işin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Alış-veriş, dostlarla görüşmək, hobbilər və ya tək şəhərdə gəzmək beyni “yenidən yükləyəcək” və işləməyə təkan verəcək sadə və sərfəli hərəkətlərdir.

"Mükəmməl tələbə sindromu" ndan qurtulun

Uydurma bir ideala uyğun yaşamamaq qorxusu streslidir və uğursuzluq qorxusu vəzifəyə yaxınlaşmağın qarşısını alır. "Mükəmməl tələbə sindromu" insanın hər şeyi edə bilməyəcəyini və hər zaman bunu mükəmməl şəkildə həyata keçirdiyini anlamağı çətinləşdirir.

Səhv olmaq, yorulmaq, səhv bir iş görmək dünyanın sonu deyil, hər insanın haqqıdır. Burada utanc verici və ya səhv bir şey yoxdur, buna görə bəzən özünüzü yoxsul bir tələbə olmağa icazə verməlisiniz ki, gələcək nailiyyətlər üçün gücünüz olsun.

Yalnız vacib olanlara diqqət yetirin

Zəif planlaşdırılan bir iş günü çox vaxt aşağı məhsuldarlığın səbəbidir. Tapşırıqları vacib və gözləyəcək vəzifələrə bölməklə əmək məhsuldarlığını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz, yəni istirahət üçün daha çox vaxt olacaqdır.

Cədvəl hazırlayın

Cədvəl eyni zamanda işi səmərəli yerinə yetirməyə kömək edir. Tapşırıqları və son tarixləri vizuallaşdırmaq iş gününüzü planlaşdırmağa və bu işi ən qısa müddətdə həyata keçirməyə təşviq etməyə kömək edir.

Motivasiya tapın

Ümumiyyətlə boş bir insanın tənbəl olduğu qəbul edilir, ancaq bu vəziyyət motivasiya olmaması ilə əlaqədardır. Hansı işlərin sizi həvəsləndirdiyini anlamaqla işi başa çatdırmaq daha səmərəli olacaqdır. Bu, prosesin özü, mükafat və ya hətta ən qısa müddətdə bitirmək və evə getmək istəyi ola bilər.

Diqqətinizi dəyişdirin

Diqqəti dəyişdirmək stres səviyyələrini azaldır və lazımsız cansıxıcılığı aradan qaldırır. Məsələn, bir iş axını 25 dəqiqəlik aktiv iş mərhələlərinə və 5 dəqiqəlik fasilələrə bölünür. İstirahət edərkən qəhvə içə və ya həmkarınızla mücərrəd mövzularda söhbət edə bilərsiniz, beləliklə beyninizin dincəlməsinə imkan yaradın.