İnsanlar Xəyalları Niyə Xatırlamırlar Və Xəyallarınızı Necə Xatırlaya Bilərsiniz

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

İnsanlar xəyalları niyə xatırlamırlar və xəyallarınızı necə qoruya bilərsiniz

Gecə istirahəti zamanı insanlar unutqanlığa qapılmırlar, beyin bizə müxtəlif həyatlar göstərir, bu müddət ərzində bir ömür boyu yaşaya bilərsiniz. Təəssüf ki, oyandıqdan sonra bir çox gecə xəyalları unudulur. Bu niyə baş verir və bunu necə düzəltmək olar?

İnsanlar Xəyalları Niyə Xatırlamırlar?

İnsanların xəyallarını xatırlaya bilməmələrinin səbəbi beyin fəaliyyətinin xüsusiyyətlərindədir. Sözləri əzbərləmək üçün beynin iki sahəsi məsuliyyət daşıyır: hipokampus və neokorteks. Bu sahələr müntəzəm və sürətli bir şəkildə sinxronlaşdırılırsa, insan ertəsi səhər yuxusunu xatırlayacaqdır.

Elm adamları xəyalların yalnız REM yuxusu zamanı ortaya çıxdığını bilirlər. Ancaq maraqlı bir xüsusiyyət var: bu mərhələdə hipokampus və neokorteks arasında sinxronizasiya daha az baş verir. Məlum olur ki, beynin özü insanın xəyalları xatırlamasına mane olur. Alimlər hələ dəqiq səbəbini tapmayıblar. Bəlkə də bu şəkildə bədən bizi lazımsız məlumatlardan qorumağa çalışır.

Hipokampus və neokorteksdə bütün insanlar eyni fəaliyyətə sahib deyillər. Beynin bu sahələrinin işlədiyi insanlar gecə yuxularını daha çox xatırlayır. Başqa bir qrup insan xəyalları demək olar ki, heç xatırlamır - beyin bölgələri daha az sinxronizasiya olunur.

Yuxu keyfiyyəti gecə yuxularını xatırlamaq qabiliyyətini də təsir edir. Bir insan toxluqda və ya səs-küydə yatırsa, tez-tez oyanırsa, yuxunun sürətli mərhələsi pozulur (çünki insanlar bu dövrdə xarici təsirlərə daha həssasdırlar). Bir insan xəyallar görsə də, çətin ki, səhərlər onları xatırlasın.

Hipokampus xəyalları xatırlamaqdan məsuldur

Niyə xəyalları xatırlamağınıza ehtiyac var?

Xəyalları əzbərləmək çox faydalı ola bilər. Birincisi, gecə yuxuları insanın oyandıqdan sonrakı vəziyyətini təsir edir. Gecə bir kabus görsəydi, gündüz özünü xoşbəxt hiss etməsi ehtimalı yoxdur. Və əksinə - xoş xəyallar bütün gün üçün müsbət bir yük verir. Xəyallarınızı əzbərləmək, gün ərzində niyə müəyyən hisslər keçirdiyinizi anlamağınıza kömək edəcəkdir.

İkincisi, gecə, beyin gün ərzində aldığı məlumatları işləyir və xəyallara çevirir. Gecə xəyalları bir insanın psixoloji vəziyyətini göstərə bilər, nədən qorxduğunu və nəyi istədiyini, düşüncələrini nə ilə məşğul etdiyini aydınlaşdırır. Xəyalların təhlili psixoloji praktikada və hətta özünüzü anlamaq istədiyiniz hallarda kömək edir.

Zəif yuxu bütün gün əhvalınızı poza bilər

Xəyalları necə xatırlamaq olar

Xəyalları ümumiyyətlə xatırlamayan insanlar da özlərini yuxuda saxlamağa öyrədə bilərlər. Düşünmək lazım olan ilk şey yuxu şərtləridir. Qaranlıqda və sükutda yatın, otaqdakı havanı təzə saxlayın. Kifayət qədər yatmağa və zəngli saat olmadan ayağa qalxmağa çalışın, çünki bu, sizi yuxudan kəskin şəkildə çıxarır və heç nəyi xatırlamağınıza mane olur.

Axşam yatağa gedərkən yuxunu xatırlamaq üçün özünüzü düzəldin. Səhər oyanarkən qalxmağa tələsin. Yuxu ilə oyaqlıq arasındakı hamar keçişi hiss edərək uzanın. Xəyalınızı başınızda tutmağa və detalları xatırlamağa çalışın. Yuxudan oyandıqdan sonra yuxuda yuxu oxuduğuna və ya kiməsə söylədiyinə əmin olun.

Yuxunu unutmaqdan qorxursan, yatağın yanına bir dəftər və qələm qoy. Oyandıqdan dərhal sonra, başınızda saxlanılan hər şeyi yazın. Gecə ərzində bir neçə dəfə oyansanız, bu vaxt tənbəllik etməyin və qeydlər aparın, çünki yuxular ümumiyyətlə gecə yarısında daha yaxşı xatırlanır. Yatmadan əvvəl çox su içmək kimi süni oyanışlar da edə bilərsiniz.

Xəyalları xatırlamağınıza kömək edəcək şəkildə qeyd edin

Bir çox insan beyin işinə görə gecə yuxularını xatırlamır. Xoşbəxtlikdən özünüzü əzbərləmək üçün öyrədə bilərsiniz. İlk dəfə nəticə verməyibsə əsəbləşməyə ehtiyac yoxdur: kiçik bir praktika və bir çox xəyallarınızı mütləq xatırlayacaqsınız.