Keçmişdən Sonra Həyat Varmı: Sevdiyiniz Bir Insanla Ayrılarkən Necə Bərpa Oluna Bilər

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Keçmişdən sonra həyat varmı: ayrıldıqda necə düzəlmək olar

Bir tərəfdaşla ayrılmaq həyatın ən çətin anlarından biridir. Bəzi insanlar bütün çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi bacarır, lakin bir çoxu çıxmaq çox çətin olan ağır depressiyaya düşür. Ayrılmağın acısına və acısına hər kəs fərqli reaksiya verir, amma psixoloqlar həyatda çətin bir dövr keçməyinizə kömək edəcək bəzi faydalı tövsiyələr verirlər. Sevdiyiniz insanla ayrıldınızsa, bu tövsiyələri oxuyun və yeni bir həyata girmək üçün güc tapmağa çalışın.

Dağıdıcı duyğulara təslim olmayın

Unutmayın ki, həyat qara və ağ zolaqlardan ibarətdir. Sevdiyiniz biri ilə qopmaq heç kimin toxunulmaz olduğu bir zərbədir, buna görə mənfi duyğulara çarəsiz şəkildə tab gətirməməlisiniz. Dağıdıcı düşüncələr toplamayın və yenidən qəflətən küskünlük, qəzəb və nifrət hiss edirsinizsə müsbət bir şeydən yayındırmağa çalışın. Bir tərəfdaşla ayrılmaq həyatın sonu deyil, buna görə özünüzü qırmayın. Ən əsası çətin bir dövr keçməkdir və bunun üçün bütün kədərli düşüncələrinizi buraxmalısınız.

Sevilən birindən ayrılma kimi taleyin zərbələrindən heç kim immunitet daşımır, bu səbəbdən mənfi hisslərə qapılmamaq üçün əlindən gələni edin.

Boşluğun son olduğunu qəbul edin

Ayrılığın baş verdiyi və heç bir şeyin qaytarılmayacağı ilə nə qədər tez barışarsanız, bir o qədər tez özünüzü düzəldə bilərsiniz. Nadir münasibətlərin ömür boyu davam etdiyini və ayrılıqlara səbəb olacaq hər bir cütlükdə bir ixtilafın ola biləcəyini anlamaq lazımdır. Sadəcə sevginizi buraxın, dərhal özünüzü sərbəst hiss edəcəksiniz. Uğursuz bir əlaqəyə yapışmaqda heç bir məna yoxdur, çünki qırılanları izsiz yapışdırmaq mümkün deyil.

Heç bir şeyin geri qaytarılmaması ilə ən qısa zamanda barışmaq lazımdır.

Yeni bir hobbi tapın

Həvəsli olduğunuz bir hobi tapırsınızsa, sevdiyiniz bir insanın itkisi sizi çox da yaralamaz. Sevdiyiniz fəaliyyət depressiyaya düşməməyinizə kömək edəcək, həyata məqsəd qoyacaq və güclü bir enerji mənbəyi kimi xidmət edəcəkdir. Bir şey tərəfindən ehtirasla aparılır, boz gündəlik həyatı və gündəlik xırda-xuruşları unutacaqsınız. Ayrıldıqdan sonra özünüzü tamamilə hobbinizə həsr edə və uğur qazana biləcəksiniz. Hobbiniz ilk növbədədirsə, o zaman ortağınızla ayrılmadan asanlıqla çıxa bilərsiniz.

Sevdiyiniz hobiniz sayəsində boz gündəlik həyatı, gündəlik xırdavatları və fasilələri unuda bilərsiniz

Münasibətlərin həyatdakı əsas hədəfiniz olmadığını başa düşün

Cəmiyyətdə münasibətlərin həyatın əsas komponenti olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Bu xəyaldan qurtulmasanız, ortağınızla ayrılmaqdan xilas olmaq daha çətin olacaq. Əlbətdə ki, münasibətlər çox vacibdir, lakin bu əsas missiya deyil. Buna görə əlaqələrə yapışmayın, onları həyatın hədəfinə çevirməyin və xəyallar qurmayın, çünki gec-tez çökməyə başlayacaqlar.

Münasibətlərin, hər halda, həyatda bir vəzifə və hədəf ola bilməyəcəyini dərk edin.

Yoldaşınızla və özünüzlə bazarlıq etməyin

Çox vaxt, bir partnyorun ayrılma barədə dediklərindən sonra qadınlar bazarlıq etməyə başlayır və bir kişinin qayıtması üçün əlverişli şərtlər təklif edirlər. Qarderobunuzu dəyişdirəcəyinizi və bişirməyi öyrənəcəyinizi söyləməyə ehtiyac yoxdur, çünki bu, ortağınızı qaytarmayacaq. Bilin ki, hər hansı bir qadını tərk edirsiniz. Altı övladının gözəl, ağıllı, savadlı və qayğıkeş bir anasınızsa, bu münasibətlərin əbədi qalacağına zəmanət deyil. Bir də unutmayın ki, bir cütlükdə hər iki tərəfdaş da məsuliyyət daşıyır, buna görə ayrılıqda yalnız özünüzü günahlandırmağa çalışmayın.

Münasibətə görə məsuliyyətin hər iki tərəfdaşla eyni dərəcədə olduğunu başa düşmək çox vacibdir.

Həddini aşmayın və yeni bir tərəfdaş tapmaq üçün qaçmayın

Bir çox insan, dağılmaqdan xilas olmağın yalnız yeni bir tərəfdaş tapa biləcəyi halda edilə biləcəyinə inanır, ancaq bu problemin həlli deyil. Əvvəlcə emosional vəziyyətinizlə məşğul olun. Özünüzlə ahəngdar olmaq üçün özünüzü daha çox sevməlisiniz. Ayrıldıqdan sonra bunu etmək çətindir, bəzən də qeyri-mümkündür. Yalnız öz maraqlarınızı başqalarından üstün tutun və ümidsizlik uçurumundan çıxmağa çalışın.

Qeyri-sabit bir emosional vəziyyətiniz varsa, əvvəlcə bununla məşğul olun və yeni bir tərəfdaş axtarmağa qaçmayın.

Yoldaşınızda sizi incidən hər şeyi xatırlayın

Keçmişinizi idealizə etməyi nə qədər tez dayandırsanız, ayrılma sonrası dövrü keçməyiniz daha asan olacaq. Yalnız ortağınızda sizi incidən hər şeyi kağıza yazın. Məsələn, heç vaxt evdə kömək etməmiş, pis vərdişlərə sahib olmamış, vədlərə əməl etməmiş və ya dostlarınızı və ya valideynlərinizi sevməmişdir.

Yoldaşınızın qüsurlarını xatırlayın və onları idealizə etməyi dayandırın

Tetikleyicilerden çəkinin

Paylaşılan şəkillərə baxmağı dayandırın, yazışmaları yenidən oxuyun və sevdiyiniz yerləri ziyarət edin. Keçmiş sevgiliniz hələ də həyatınızdadırsa, onda onunla bir müddət ünsiyyət qurmayın. Sosial şəbəkələrdəki səhifələrinə iki saatda bir baxmağa ehtiyac yoxdur. Yalnız köhnəni bloklamaq daha yaxşıdır. Qurtarmaq və yaraları yaxşılaşdırmaq üçün vaxt aparacaqsınız və bu şəxsin fotosunu bir daha görmək ağrılı və xoşagəlməz olacaqdır.

Keçmişinizi sosial mediada bloklayın və kimsə tapıbsa casusluq etməyinizin qarşısını alın.

Xarici olaraq dəyişdirin

Sevdiyiniz insanla münasibətləri pozduqdan sonra ruh halını almaq istəyirsinizsə, onda alış-verişə gedin. İstədiyiniz əşyanı özünüzə alın və keçmişinizin alış-verişi təsdiq edib-etməyəcəyindən narahat olmayın. Əvvəllər sizin və ortağınızın ortaq bir büdcəsi varsa və bir şeyə qənaət edirsinizsə, indi çoxdan arzuladığınız, ancaq ödəyə bilmədiklərinizi almaqdan çəkinməyin. Mümkünsə saç modelinizi dəyişdirin. Yeni bir görünüş sizə inam verəcək və daha cəlbedici hiss edəcəkdir.

Alış-veriş, ayrılıqdan sonra özünüzü ruhlandırmaq üçün yaxşı bir yoldur.

Yaxşı əhval-ruhiyyədə olma səbəblərini axtarın

Həmişə ən sadə şeylərdə sevinc üçün səbəblər axtarmağa çalışın. Bir iltifatınız var - əla. Tıxac olmadan gəldik - əla. Həyatımız kiçik şeylərdən ibarətdir, bu səbəbdən yaxşı əhval-ruhiyyənin ən kiçik səbəblərinə diqqət yetirmək çox vacibdir. Əvvəlcə gün ərzində başınıza gələn bütün xoş anlar kağıza yazıla bilər. Bunları yatmazdan əvvəl oxusanız, üzünüzdə bir təbəssümlə və günün boş yerə keçirilməyəcəyinə inamla yuxuya gedəcəksiniz və həyat çox gözəldir.

Ən sadə şeylərdə sevinc üçün səbəblər tapmaq çox vacibdir.

Sevdiyiniz biri ilə ayrılmaqdan keçmək çox çətindir. Bir cəhd etsəniz, bu hekayədən başınızı qaldıraraq çıxın. Baş verənlərə görə heç vaxt özünüzü günahlandırmayın və yalnız özünüz haqqında düşünməyə başlayın. Özünüzü inkişaf etdirin, dostlarınızla əlaqə qurun və həmişə ən kiçik şeylərdə xoşbəxt olmağın səbəblərini axtarın. Kim bilir bəlkə sabah yanında həqiqətən xoşbəxt olacağınız bir insanla qarşılaşacaqsınız.