Hansı Qidalar şaxtada Isti Olmağa Kömək Edəcəkdir

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Hər hansı bir şaxtada sizi isidəcək 7 qida

Soyuq qış mövsümündə çöldə yalnız güclü içkilərlə istilənmək olmaz. Kalori və sağlam olan bu qidalar qanı bədəninizdən sürətlə yayaraq sizə qənaət edən bir istilik verəcəkdir.

İsti borsch

Zəngin isti borsch sizi istiləşdirəcək və enerji əlavə edəcəkdir. Yağlı ətdə bişirmək daha yaxşıdır - aşağı temperaturda, yalnız aclığı doydurmayan, həm də mükəmməl istilənən belə bir yeməkdir. Ümumiyyətlə ilk yeməkləri yemirsinizsə, soyuq havalarda isti borschtu və içindəki bir piyli donuz əti və ya quzu yeməyin.

Zəngin bulyonlar və ya şorba aclığı təmin etmək və istilənmək üçün əladır. Onlara ənənəvi rus ədviyyatları - horseradish və xardal əlavə etsək, ağırlıq doyunca yeyildikdən sonra çıxarılacaq, sonra soyuqda gəzərkən daha da isti olacaq. Və toxunulmazlıq sizə təşəkkür edəcəkdir.

Yağ

Diyetoloqlar hamıya qışda donuz yağı yeməyi tövsiyə edirlər. İçərisində olan təbii zülal və yağ turşuları soyuqda bədən üçün çox lazımdır. Faydalı elementlərlə doymuş yağ, istilənir, ürəyin işini yaxşılaşdırır və toxunulmazlığı artırır.

Yalnız yağda çox doymamış araxidonik yağ turşusu var. Başqa bir məhsulda tapılmır, ancaq ürək sisteminin normal işləməsi üçün çox vacibdir. Bu turşu həm də xolesterolu və hormonal maddələr mübadiləsini dəstəkləyir, buna görə soyuqda bir parça donuz ilə sendviçdən imtina etməyin. Mütəmadi olaraq istifadəsi bədənin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq və yaxşılaşdıracaqdır.

Dəniz yosunu

Daim soyuqsan, soyuq hiss edirsən, eyni zamanda yaxşı geyinmisən - bu açıq şəkildə yod çatışmazlığını göstərir. Təcili olaraq pəhrizinizdə dəniz yosunu əlavə edin. Bədəni yodla doyduracaq və davamlı soyuqluq hissi geri çəkiləcəkdir.

Yosunlar yalnız yodla zəngin deyil - adrenalin hormonu istehsal edən böyrəküstü vəzlərin işləməsi üçün lazım olan B qrupu vitaminlərinin əsl anbarıdır. Bu hormonun çatışmazlığı yorğunluğa və pis əhval-ruhiyyəyə səbəb olur.

Qışda soyuqda dəniz yosununun bir hissəsi ilə şadlanmaq olduqca mümkündür. Yalnız konservləşdirilmiş dəniz yosununun az miqdarda vitamin və qida baxımından zəngin olmasına diqqət yetirin, daha çox qida qatqısı var. Təbii, təzə bir məhsul əldə edin.

Zəncəfil

Bu məşhur kök vitaminlərlə zəngindir və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Zəncəfil parçaları ilə dəmləmə çayı - dərhal istiləşməyəcəksiniz, həm də immunitet sisteminizi dəstəkləyəcəksiniz. Bədən belə bir hədiyyə üçün təşəkkür edirəm və həmişə yaxşı vəziyyətdə olacaq.

Kartof

Kartof kök yumruları qan dövranını yaxşılaşdıran və damar problemləri ilə kömək edə biləcək çox miqdarda kalium ehtiva edir. Kalium qəbulu bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da əllərin və ayaqların donmasının qarşısını alır.

Bal

Soyuq mövsümdə daha çox bal içmək. Bədəni istiləşdirməklə yanaşı həm də soyuqdəymədən qoruyacaq. Gəzintidən əvvəl bal yeyə bilməzsən, küçədən evə gəldikdən sonra yemək daha yaxşıdır.

Xurma

Çox miqdarda C, P vitaminləri, kalsium və digər qida maddələri bu meyvəni çox məşhur etmişdir. Problemli gəmiləri olan insanlar üçün göstərilir. Xurma, migren və təzyiq düşmələrinin öhdəsindən gəlməyə, sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və həyat verən güc verməyə kömək edəcəkdir.

Soyuq havalarda bu xüsusilə doğrudur: xurma bədəndəki istiliyi saxlamağa kömək edir. Artan kalsium miqdarı sayəsində ürəyin işi yaxşılaşır və nəticədə qan axını davamlı dövran edir və soyuğun bədənin müxtəlif hissələrini "dondurmasına" imkan vermir.