Kilo Vermək üçün Limonlu Kefir - Reseptlər, Icmallar, Faydalar

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Limonlu kefir: artıq çəkiyə qarşı təsirli bir kokteyl

Həddindən artıq kilo ilə mübarizə aparan bir çox insan qidalanma fermentləşdirilmiş süd məhsulları daxil edir. Ən populyar içki kefirdir, faydaları bədənimiz üçün çoxdur. Ancaq hər kəs bilmir ki, kefirə əlavə maddələr əlavə etsəniz, əlavə funtlara qarşı mübarizədə sadiq köməkçi olacaq bir kokteyl əldə edəcəksiniz. Belə bir kokteyl üçün ən populyar seçimlərdən biri kefir və limonun birləşməsidir.

Arıqlamaq üçün limonlu kefir təsirli olur

Kefir və limon kokteyli bir neçə on ildir ki, diyeterlər tərəfindən məşhurdur. Bunun səbəbi yalnız təsirli deyil, həm də sərfəli bir içki olmasıdır.

Bu necə işləyir

Kefir pəhrizdə istehlak edilən ən məşhur fermentləşdirilmiş süd məhsuludur. İçki flor, yod, mis və B vitaminləri ilə zəngindir, buna görə enerji sintez olunur və maddələr mübadiləsi sürətlənir. Kefir əla bir protein mənbəyidir və tərkibində süddən daha çox kalsium var. İçkinin tərkibində bağırsaq mikroflorasını tarazlaşdırmağa, həzm və immunitet sistemlərini gücləndirməyə kömək edən probiotik bakteriyalar da var. Kefir bədəni təmizləyir və şişkinliyi aradan qaldırır, çünki işlətmə və sidikqovucu təsir göstərir. İçki bədəni yaxşı doyurur və səhər yeməyini və ya axşam yeməyini əvəz edə bilər. Eyni zamanda, kalori miqdarı azdır - 100 qr üçün 30-60 kkal.

Kefir ideal bir pəhriz məhsuludur

Limonun tərkibində müxtəlif iz elementləri, vitaminlər və amin turşuları var. Meyvədə olan pektin bağırsaq divarlarını örtür və aclığı darıxdırır. C vitamini sayəsində immunitet sistemi güclənir. Kalium, mis, sink və bor bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlayır. Limonun kefirlə birlikdə istifadəsi, mayalanmış süd içkisinin laksatif xüsusiyyətlərini artırır, nəticədə toksinlər, toksinlər və artıq maye bədəndən çıxarılır.

Limon artıq çəki üçün əlverişli və təsirli bir təbii dərmandır

Kefir və limonun birləşməsinin faydaları və zərərləri

Kefir və limonun birləşməsi yalnız kilo vermək üçün təsirli deyil. Bu kokteyl bütün bədənə faydalıdır:

• həzm traktının işi normallaşdırılır;
• maddələr mübadiləsi sürətlənir;
• su-duz tarazlığı normallaşdırılır;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• yağlar parçalanır;
• artıq maye çıxarılır;
• bağırsaqlar təmizlənir;
• sümüklər, dişlər və oynaqlar möhkəmlənir.

Limonlu kefir kokteyli bədənə zərər verə bilər və hamısı içkinin mədə şirəsinin turşuluğunu artırmasına kömək etdiyinə görədir.

Limonlu kefir kimə uyğundur?

Limonlu bir kefir kokteyli yalnız aşağıdakı əks göstərişləri olmayan insanlar tərəfindən istehlak edilə bilər:

• kokteylin komponentlərinə fərdi dözümsüzlük;
• mədə və ya onikibarmaq bağırsaq xorası;
• qastrit.

Bir kefir və limon kokteyli necə hazırlanır

Bir kefir və limonlu pəhriz kokteyli üçün bir neçə məşhur resept var:

1. Bir stəkan kefirə iki-üç çay qaşığı limon suyu əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
2. Bütün limonu yaxşıca yuyun və qaynar su ilə yandırın. Sonra limonu dilim şəklində kəsin və bir qarışdırıcıda üyüdün. Limon qarğıdalı bir litr kefir ilə tökülməlidir və içkinin yarım saat dəmlənməsinə icazə verilməlidir. Kokteylin təsirini artırmaq üçün bir stəkana tökün və bir çimdik darçın, zerdeçal və zəncəfil əlavə edin.
3. Hər dəfə bir içki hazırlamaq və soyuducuda saxlamaq istəmirsinizsə, onda bir limonun dörddə birini bir sürtgəcdən keçirin və bir stəkan kefirlə qarışdırın.

Belə bir kokteyl içmək gecə yatmazdan əvvəl tövsiyə olunur. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün içki səhər yeməyindən iki saat sonra içilə bilər. Çoxları bir stəkan belə bir kokteyllə məhdudlaşmır və yalnız kefir və limonun istifadəsini ehtiva edən üç günlük pəhrizə davam edirlər. Bu pəhrizdə bir gün ərzində iki limon yeməli və bir yarım litr kefir içməlisiniz. Bu artıq çəki ilə mübarizə üçün təsirli bir üsuldur, lakin həkimlər və diyetoloqlar bu şəkildə arıqlamağı məsləhət görmürlər.

Rəylər

Bir kefir və limon kokteyli əlavə funtdan qurtulmağa həqiqətən kömək edir. Ancaq bədənə zərər verməmək üçün gündə bir stəkan bu içkini için, idman edin və düzgün yeyin. Əlbətdə ki, kefir və limondan hazırlanan mono pəhriz daha təsirli olacaq, ancaq bədənə ciddi ziyan vura bilər, bu səbəbdən həkimlər bu şəkildə arıqlamağı məsləhət görmürlər.