Kilo Itkisi üçün Gecə Zerdeçal Ilə Kefir - Faydaları, Reseptləri, Necə Alınır

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Zerdeçallı kefir: kilo vermək üçün sağlam bir kokteyl

Bir çox insan illərdir kilo vermək üçün daha çox yeni üsullardan istifadə edərək artıq çəki ilə mübarizə aparır. Pəhriz menyusunda çox vaxt sağlam fermentləşdirilmiş süd məhsulları, məsələn, kefir var. Bununla birlikdə, hamı bilmir ki, bu içkiyə zerdeçal əlavə etsəniz, əlavə funtlara qarşı mübarizədə sadiq köməkçi olacaq bir kokteyl əldə edəcəksiniz.

Zerdeçal ilə kefir kilo vermək üçün təsirli olur

Bu, artıq çəki ilə mübarizə aparmaqla yanaşı bir sıra müsbət xüsusiyyətlərə sahib olan təbii bir içkidir.

Bu necə işləyir

Kefir bütün fermentləşdirilmiş süd məhsulları arasında faydalılıq baxımından liderdir. Yod, mis, flor və B vitaminləri ilə zəngindir Kefir mikrofloranı normallaşdırır və bədənin təmizlənməsinə kömək edir. İçki təzədirsə, şişkinliyi aradan qaldırdığı üçün laksatif və sidikqovucu təsir göstərir. Kefirdə yağ yandırma prosesinə başlamaq üçün lazım olan proteinlər var. Və süddən daha çox kalsium ehtiva edir. İçki bədəni yaxşı doyurur və buna görə səhər yeməyini və ya axşam yeməyini əvəz edə bilər. Eyni zamanda, kefirin kalori miqdarı olduqca azdır - 100 qr üçün 30-60 kkal.

Kefir, faydalılığı baxımından mayalanmış süd məhsulları arasında liderdir

Zerdeçal dəmir, manqan və kaliumla zəngindir. Bunun sayəsində ədviyyat karbohidratların və yağların parçalanmasına kömək edir, natriumu bədəndən çıxarır və detoksifikasiyasını təmin edir. Zerdeçal xolesterol səviyyəsini azaldır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və həzmi yaxşılaşdırır. Ədviyyatda orqanların, əzələlərin və oynaqların sağlamlığını dəstəkləyən bir maddə olan curcumin var. Bunun sayəsində bir insan fiziki gücə tab gətirə və onlardan tez qurtula bilir.

Hind ədviyyatı zerdeçal zəngin narıncı rəngi, incə dadı və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə seçilir

Bir kefir və zerdeçal kokteylinin faydaları və zərərləri

Bir kefir və zerdeçal kokteylinin faydaları aşağıdakılardır:

• maddələr mübadiləsini sürətləndirir;
• xolesterol və qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırır;
• toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarır;
• ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır və damar sistemini gücləndirir;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• dişləri, sümükləri və oynaqları gücləndirir;
• artmış iştahın öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
• şişkinliyi aradan qaldırır.

Zerdeçal insan sağlamlığına da zərər verə bilər. Buna görə ədviyyatdan yalnız aşağıdakı əks göstərişləri olmayan şəxslər istifadə edə bilərlər:

• fərdi dözümsüzlük. Bu vəziyyətdə zerdeçal ürəkbulanma, mədə narahatlığı, başgicəllənməyə səbəb ola bilər;
• hamiləlik və ana südü. Mövsüm aşağı düşməyə səbəb ola bilər;
• xolelitiyaz. Zerdeçal safra meydana gəlməsini gücləndirir və ödün onikibarmaq bağırsağa salınmasını təşviq edir;
• əməliyyat üçün hazırlıq. Zerdeçal qan laxtalanmasını azaldır və əməliyyat zamanı qanaxmaya səbəb olur;
• antikoagulyant qəbul etmək. Zerdeçal, hər hansı bir qan seyrək dərmanın təsirini artırır;
• bir uşağın hamilə qalmağı üçün bir insanın planları. Zerdeçal testosteron səviyyəsini aşağı salır və sperma hərəkətliliyini azaldır;
• xroniki xəstəliklər (xüsusilə mədə-bağırsaq sistemi).

Diyetoloqun fikirləri

Zerdeçal kefir necə hazırlanır və alınır

Bir kefir və zerdeçal pəhriz kokteyli üçün bir neçə resept var:

1. Bir stəkana 250 ml təzə kefir tökün, üzərinə yarım çay qaşığı zerdeçal əlavə edin və içkini qarışdırın. Bu kokteylin əlavə bir hissəsi bal ola bilər. 5 ml əlavə etmək kifayətdir.
2. Yarım çay qaşığı zerdeçal götürün və üzərinə bir az qaynar su əlavə edin. Bir qarışıq almalısan. Soyuduqda bir stəkan kefirlə qarışdırın. İçkini bal və təzə giləmeyvə ilə əlavə edə bilərsiniz.
3. Bir stəkan kefirə yarım çay qaşığı zerdeçal və bir çimdik bibər (qırmızı və ya qara) əlavə edin. İçkini qarışdırın və dərhal için.

Bu pəhriz sarsıntısı gündə bir dəfə istehlak edilə bilər. Bunu boş bir mədədə və ya gecə yatmazdan əvvəl etmək məsləhətdir.

Zerdeçal ilə kefir kokteyli, piylənmə ilə mübarizə sistemindəki komponentlərdən biri ola bilər

Sağlam bir içki haqqında rəylər

Kefir və zerdeçaldan hazırlanmış bir içki, həqiqətən, kilo vermək üçün sadiq bir köməkdir. Bu kokteyl ilə artıq çəkidən qurtulmağa qərar verirsinizsə, əvvəl əks göstərişləri yoxladığınızdan əmin olun.