Dərinizi Erkən Yaşlanmadan Qorumağa Kömək Edən 5 Sadə Qayda

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Dərinizi erkən yaşlanmaqdan və qırışlardan qorumaq üçün 5 güclü yol

Mümkün qədər gənc və gözəl qalmaq hər qadının arzusudur. Ancaq təəssüf ki, stres, pis ekologiya, balanssız bəslənmə dərimizin vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərmir. Kollagen səviyyəsinin aşağı olması qırış əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bu prosesi təxirə salmaq üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etməlisiniz.

Sağlam əlavələr yeyin

Dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən vacib əlavələrdən biri omeqa-3-dür. Çox doymamış yağ turşuları pəhrizə daxil olan bir həb və ya dəniz məhsulları kimi qəbul edilə bilər.

Bu ədviyyatı müxtəlif yeməklərə və ya hətta bir fincan qəhvəyə əlavə edə bilərsiniz.

Antioksidanlarla kosmetik məhsullar seçin

Antioksidanlar ümumiyyətlə bədəndə və xüsusən dəri içində yaşlanmanın qarşısını alan maddələrdir.

C, E vitaminləri, tanin, amin turşusu kompleksləri, koenzim Q10 olan kremlər, kapsullar və ya serumlar seçin.

Dərini sakitləşdirin və qoruyun

Təəssüf ki, ekoloji vəziyyət, xüsusən də böyük şəhərlərdə arzuolunan çox şey buraxır.

Qoruyucu baryeri gücləndirmək və ətraf mühitin mənfi faktorları ilə təmasdan sonra dərini sakitləşdirmək üçün qulluqunuzda hialuron turşusu və ya niasinamid olan serumlardan istifadə edin.

İşıq terapiyası maskasını sınayın

Gözəllik sahəsində yeniliklər LED maskalardır (işıq terapiyası üçün maskalar).

Bu maska iltihab və qıcıqlanmadan qurtulmağa kömək edir, sərbəstliyi və quruluğu azaldır və ümumiyyətlə dərinin görünüşünə faydalı təsir göstərir.

Bəslənməni izləyin

Pəhrizinizi tarazlaşdırmasanız, ən bahalı kremlər və gözəllik məhsulları belə gənc qalmanıza kömək edə bilməz. Gənc görünmək üçün pəhrizinizdə C vitamini olan qidaları daxil edin: qırmızı bibər, portağal, naringi və s.

Həm də təmiz su içməyi də unutma. Əvvəllər gündə ən az 2 litr su içməli olduğunuz düşünülürdü. Ancaq bu gün elm adamları suyun 1 kq ağırlığa 30 ml maye əsasında istehlak edilməli olduğuna inanırlar. Məsələn, çəkiniz 60 kqsa, gündə ən azı 1,8 litr içməlisiniz.