Niyə Bir Adam Yuxuda, O Cümlədən Yuxuya Girəndə Də Titrəyir Və Titrəyir

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Niyə bir adam yuxuda qıvrılır və yuxuya gedəndə titrəyir

Axşam yumşaq bir yataqda qucaqlaşaraq yatağa gedirsiniz. Çoxdan gözlənilən xəyal gələcəkdir, amma birdən kiminsə sizi ayağınızdan çəkməsi və ya itələməsi hissi ilə oyanırsınız. Hər kəs belə bir vəziyyətlə qarşılaşdı və bir dəfədən çox. Bir insan xəyalda niyə titrəyir, bu cür davranışın səbəbləri nə ola bilər və sağlamlığımız üçün təhlükəli deyil?

Bir insanın yuxuda seğirdiyi şeyə görə

Alimlər yuxunun bir neçə mərhələdən ibarət kompleks bir proses olduğunu çoxdan düşündülər. Fiziki fəaliyyət də daxil olmaqla gününüz çox məşğul idisə, axşama qədər yorğun hiss edəcəksiniz. Belə görünür ki, insanın yalnız yatması lazımdır - və yuxu demək olar ki, dərhal gələcək. Əslində bu belə deyil. Yuxuya düşmək tədricən baş verir və bir fazadan digərinə keçid təxminən iki saat davam edir.

Yuxuya düşmək təxminən iki saat çəkə bilər

Çox vaxt xroniki yorğunluğu olan və ya stresli bir vəziyyətdə olan uşaqlar və insanlar yuxuda titrəyirlər.

Uşaqlar niyə yuxuda qıvrılırlar?

Bir uşağın və bir yetkinin yuxu mərhələləri əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir. Bir yetkin üçün dərin yuxu 2,5 saata qədər, bir körpə üçün yalnız bir saat davam edə bilər. Səthi mərhələ davam edərkən (buna yuxululuq deyilir), körpə gülümsəyir və ya gülə bilər, atıb dönə bilər, bir şey deyə bilər. Bu zaman beyin işlək vəziyyətdədir və uşağın xəyal edib xatırladığı hər şey əslində onun başına gəlir.

Yuxu zamanı uşaq aktiv davrana bilər: belə anlarda onu oyatmamalısınız

Bu davranışın tezliyi birbaşa uşağın temperamentindən asılıdır. Kimsə demək olar ki, hər gecə yuxuda seğirir, kimsə üçün bu daha az yaygındır. Həqiqət budur ki, bəzi uşaqlar baş verənləri tez və asanlıqla ata bilirlər, bəziləri isə hadisələri uzun müddət xatırlayır, təkrar-təkrar yaşayırlar. Ancaq problem zehni inkişaf səviyyəsində və ya mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətində ola bilər.

Uşağınızın tez və sakitcə yuxuya getməsi üçün qaydalara əməl edin:

1. Yatmadan yarım saat əvvəl isti bir hamamda yuyun. Suya adaçayı və ya nanə kimi sakitləşdirici otlar əlavə edin.
2. Yataq otağınızdakı temperaturu izləyin. Ən rahat temperatur + 20 ° C-dir.
3. Yatmazdan əvvəl bir nağıl oxuyun, mücərrəd mövzularda bir neçə dəqiqə danışın.

Bir yetkinin yuxuya getməsinin səbəbləri

Ölçülmüş bir həyat sürsəniz və rejimə uyğun yaşasanız, belə bir fenomen nadir olacaq. Ancaq tez-tez stresli vəziyyətlərlə və psixoloji narahatlıqla qarşılaşanlarda müşahidə edilə bilər. REM yuxu mərhələsində bir insan ətrafdakı bir çox şeyə reaksiya göstərə bilər: qonşu otaqdakı işıq, yüksək səsli musiqi və digər şeylər qıcıqlandırıcı ola bilər. Əzələlər büzülür və beləliklə bədən xarici təsirlərdən qorunur.

Stresli vəziyyətlər tez-tez yuxu pozğunluğuna səbəb olur

Texniki olaraq, yuxuya getməyiniz və bədəninizdəki bütün əzələlərin rahatlamanızdır. Beyin bu anda hələ də işləyir və bədənin dəstəyini itirdiyini və ya hətta öldüyünü görər. Yuxu fizioloji cəhətdən ölməyə bənzəyir: temperatur və təzyiq düşməsi, tənəffüs yavaşlayır. Beyin sinir sisteminə bir siqnal göndərir, bunun sayəsində demək olar ki, bütün əzələlər eyni zamanda yığılır. Tibbdə bu fenomen yuxu miyoklonusu adlanır.

Yuxuya düşəndə çırpınmağı necə dayandırmaq olar?

Bu təbii bir fenomen olduğundan onu əbədi dayandırmaq mümkün olmayacaq. Ancaq minimuma endirə bilərsiniz. Otaqları yaxşı havalandırın, tez-tez istirahət edin və təzə bir istirahətdə gevşeyin. Yoga və ya digər idman növləri ilə məşğul ola bilərsiniz.

Stressli vəziyyətlərdən və emosional sferaya zərərli təsir göstərən şeylərdən çəkinməyə çalışın. Bu mümkün deyilsə, aromatik yağlarla isti vanna qəbul edin, bitki mənşəli infuziyalar için. Masaj yaxşı rahatlamağa kömək edir.

Pişiklər stres və pis əhval-ruhiyyə üçün əla vasitədir

Çırpınma yuxu zamanı çox tez-tez baş verirsə, dərman təyin edən həkiminizə müraciət edin. İnanın, bu vəziyyətə başlamaqdan daha yaxşıdır. Həyatımda tez-tez bir stres yaşandı və bu cür titrəmələr səbəbindən gecənin yarısını yata bilmədim: sadəcə bir-birini izlədilər. Məlum olur ki, bu simptomlara başlasanız, halüsinasiyalar və çaxnaşma hücumları ilə müşayiət olunan yuxu iflici kimi bir fenomeni gözləyə bilərsiniz.

Video: niyə bir adam yuxuya getdikdə çırpınır

Yuxu zamanı seğirme və seğirme bədənin çox yayılmış bir reaksiyasıdır. Özlüyündə zərər verməyəcək, ancaq həyatınızda bir şeyin səhv getdiyini göstərən bu fenomendir. Bu siqnalı dinləyin və bədəninizə istirahət verdiyinizdən əmin olun. Uğurlar!