Kilo Itkisi üçün Zəncəfil Və Darçınlı Kefir - Reseptlər, Icmallar

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Darçın və zəncəfil ilə kefir: ləzzətli arıqlama kokteyli

Arıqlamaq üçün diyetanıza sağlam qidalar daxil etməlisiniz. Beləliklə, bir çox insan fermentləşdirilmiş süd məhsullarının faydalarını bilir və tez-tez bir pəhrizdə kefir içir. Bu içkiyə əlavə maddələr əlavə etsəniz, artıq çəkiyə qarşı mübarizədə sadiq köməkçilər olacaqdır. İki populyar və sərfəli ədviyyat sadə kefirdən darçın və zəncəfildən zəifləyən bir kokteyl hazırlaya bilər.

Darçın və zəncəfil ilə kefir kilo vermək üçün təsirli olur

Zəncəfil və darçınlı kefir arıqlamada istənilən nəticəni əldə etməyə kömək edir. Bu təbii kokteyl artıq çəki ilə mübarizə aparmaqla yanaşı bir sıra müsbət xüsusiyyətlərə də malikdir.

Tərkibi necə işləyir

Kefir bütün fermentləşdirilmiş süd məhsulları arasında lider mövqe tutur. İçkinin tərkibində florid, yod və mis, həmçinin B vitaminləri var. Enerji sintezini stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Digər şeylər arasında kefir bir protein mənbəyidir və hətta kalsium tərkibində südü də ötüb keçir.

Kefir metabolik proseslərə başlayır, kimyəvi reaksiyaları sürətləndirir

Pəhrizdə zəncəfil tez-tez olur. Zəncəfil kökü dəmir, maqnezium, kalsium, fosfor və sinklə zəngindir. Ayrıca A, B1, B2, C vitaminləri və bir çox faydalı amin turşusu var. Zəncəfil tərkibində zinger olan artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir. Onun sayəsində metabolizma sürətlənir, metabolik proseslər aktivləşir, toksinlər və toksinlər xaric olunur. Qəbizlik baş verərsə, zəncəfil müshil təsir göstərir.

Zəncəfil pəhrizdə yaygındır

Darçın dəmir, manqan və kalsiumda liderdir. Ədviyyə C, A, K, E və B qrupu vitaminləri ilə də zəngindir Bu kimyəvi tərkibi darçının artıq çəkidən xilas olma qabiliyyətini izah edir. Darçının istifadəsi zərərli maddələrin orqanizmdən xaric olunmasına, maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə, qan dövranını aktivləşdirməsinə və aclıq hissinin darıxdırılmasına kömək edir. Bu ədviyyatı gündəlik istehlak etsəniz, bədən şəkəri daha səmərəli emal etməyə və qanda lazımi qlükoza səviyyəsini saxlamağa başlayacaq.

Darçın qan şəkəri səviyyəsinə müsbət təsir göstərir

Kefir, darçın və zəncəfil kombinasiyasının faydaları və zərərləri

Bir kefir, zəncəfil və darçın kokteyli bədənə çox fayda gətirir:

• uzun müddət aclıq hissini darıxdırır;
• həzm sistemini normallaşdırır;
• sidikqovucu təsir göstərərək ödemi aradan qaldırır;
• nəcis normallaşdırır;
• dişlərin, sümüklərin və oynaqların möhkəmlənməsinə kömək edir;
• aşağı kalorili bir içki.

Bütün faydalarına baxmayaraq, belə bir kokteyl mədə turşuluğunun səviyyəsini artıra bilər.

Kefir, darçın və zəncəfil kokteyli kim üçündür?

Kokteyl aşağıdakı əks göstərişlərə sahib olmayan hər kəs üçün uyğundur:

• mədənin turşuluğunun artması və ya azalması;
• qastrit və xoralar;
• hamiləlik;
• qanaxma;
• öd kisəsində daşlar;
• qanı incəldən dərmanların qəbulu.

Diyetoloq rəyi

Pəhriz sarsıtmaq necədir

Klassik resept belə hazırlanır: minimum yağ tərkibi olan bir stəkan kefirə yarım çay qaşığı darçın və zəncəfil əlavə edin. Bütün komponentlər qarışdırılır və kokteyl dərhal içilir. Bunu yarım saatdan çox müddətdə etsəniz, həmin içki faydalı xüsusiyyətlərini itirəcəkdir. Hazır bir tozdansa, darçın çubuqlarından və təzə zəncəfil kökündən istifadə etmək yaxşıdır. Kefir çox soyuq və ya isti olmamalıdır.

Ədviyyatlar əlavə etdikdən sonra kefir yeni ləzzət çalarları və bənzərsiz incəlik əldə edir

Kokteyli müxtəlifləşdirə və əlavə komponentlər əlavə edə bilərsiniz. Çox vaxt bu bir çimdik zerdeçal və ya qırmızı bibərdir. Bununla birlikdə, bu maddələrə diqqətli olmalısınız. Qırmızı bibər böyrək və ya öd kisəsi iltihabı, mədə-bağırsaq xəstəlikləri, mədə xorası və ya 12 barmaq bağırsaq xorası olanlar üçün kontrendikedir. Zerdeçal hamilə qadınlar üçün, həmçinin öd kisəsi və öd yolları xəstəlikləri olan insanlar üçün kontrendikedir.

Kokteyl yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl və ya 2 saat sonra içilməlidir. İçkinin boş bir mədədə içilməsi qəti qadağandır. İdeal olaraq, axşam yatmazdan əvvəl bir kokteyl içməlisiniz. Bu, yağ yandırmaqdan məsul hormonlar istehsal edən kalsiumun udulmasını maksimum dərəcədə artıracaqdır.

Rəylər

Kefir sağlam ədviyyatlarla birlikdə metabolizmanı sürətləndirə bilər. Əsas odur ki, pəhriz içkisini düzgün hazırlamaq və lazımi vaxtda içməkdir. Kilo vermək üçün bu üsulu özünüzdə sınamadan əvvəl əks göstərişləri oxuduğunuzdan əmin olun və heç bir halda boş bir mədədə bir kokteyl içməyin.