Mündəricat:
2025 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:41
Yuxusuzluğu unutmaq üçün yataq otağında nə olmalıdır: 5 vacib məqam
Yuxu problemləri, zəif təşkil olunmuş yuxu sahəsi daxil olmaqla, müxtəlif səbəblərdən yaranır. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkməmək üçün otağınızı xüsusi qayğı ilə hazırlamaq lazımdır.
Pəncərələrdə qara pərdələr
Yuxu zamanı insan tam qaranlıqda olmalıdır.
Bunu etmək üçün yataq otağında qaranlıq pərdələr götürün və çöldə işıq olsa da pəncərələri bağlayın.
Pəncərəni vintli pərdələrlə bəzəməyə və ya asma pərdələrlə asmağa qərar verirsinizsə, qeyri-şəffaf olanları seçmək də yaxşıdır. Çətir də yatağın qaralmasını artırmağa kömək edəcəkdir.
Minimum lazımsız əşyalar
Yatdığınız otaqda artıq bir şey olmamalıdır. Mümkünsə, işığı yuxu hormonlarının istehsalını artıracaq bütün lazımsız əşyaları, əşyaları, masanı və televizorları çıxarın.
Gərəksiz əşyaları minimuma endirmək üçün bir yol yoxdursa, otağı funksional zonalara bölün. Yataq yeri daxili bölmə və ya rəflə ayrıla bilər.
Sakit çalarlar
Daxili rəngin birbaşa əhval-ruhiyyəni, rifahı və performansı təsir etdiyi heç kimə sirr deyil. Yuxu məkanına gəlincə, səhv seçilmiş çalarlar səbəbindən yuxusuzluq yaranır və sağlamlıq pisləşir.
Parlaq rənglər diqqəti aktivləşdirirsə, sakit tonlar, əksinə, sizi rahatlamağa hazırlayır.
Gözəl döşək və yastıq
Yatağın mümkün qədər rahat olmasını təmin etmək vacibdir. Rahat bir yastıq və döşək tapın.
Yastıq ən çox yatdığınız yerə uyğun olmalıdır. Erqonomik, rahat formalara diqqət yetirin. Yan tərəfində yatmağı üstün edənlər üçün uyğundurlar. Arxasında yatmaq istəyənlər sərt yastıqları seçməkdən daha yaxşıdır. Öz növbəsində mədədə yatmağı sevənlər düz yastıqlar almalıdırlar.
Sükut
Səslərdən oyanıb yenidən yuxuya gedə bilmirsinizsə, bu problemi həll etməlisiniz. Daimi oyanışlardan əziyyət çəkməkdənsə bir dəfə vaxt və pul itirmək daha yaxşıdır.
Səsin yayılmasını mümkün qədər boğmaq üçün yerə yumşaq toxumalı xalça qoyulmalıdır.
Tövsiyə:
Öz əlinizlə Monster High Kuklaları üçün Bir Yataq Necə Qurulur + Video
Monster High kuklaları üçün yataq düzəltmək üçün bir neçə seçim. Lazımi materiallar və alətlər, bir fotoşəkil ilə prosesin addım-addım təsviri
Paltar, Yataq Dəsti, Divanda Qranullardan Necə Qurtulmaq Və Görünüşün Qarşısını Almaq üçün + Foto Və Videolar
Qranulların paltarda niyə göründüyünü və yalnız onlardan necə qurtulacağını da anlayırıq
Bir Pişikdə Və çənədə Bir Pişikdə Sızanaqlar (qara Nöqtələr): Xəzin Altındakı Kir Kimi Taxılların Meydana Gəlməsinin Səbəbləri, Evdə Müalicə
Sızanaq nədir. Pişiklərdə özünü göstərdiyi kimi, inkişaf mərhələləri. Görünüş üçün mümkün səbəblər. Müalicə: dərman, xalq müalicəsi. Qarşısının alınması
Bir Pişik üçün öz əlinizlə Bir Yataq Necə Qurulur: Bir Pişik Yatağının Xüsusiyyətləri, Naxışı Və Istehsalı
Pişik yataqlarının növləri. Ev məhsulları hazırlamaq mərhələlərinin təsviri. Yataq üçün doğru yerin seçilməsi
İnteryerdəki Ağ Mebel: Nəyi Birləşdirmək, Yataq Otağı, Oturma Otağı, Uşaq Bağçası, Mətbəx üçün Necə Seçmək Lazımdır
Doğru seçmək və içəridə ağ mebel ilə nəyi birləşdirmək olar