15 Dəqiqədə Səhər Yeməyi - Sürətli Və Asan Reseptlər

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Şən səhər: 15 dəqiqədə 10 sürətli səhər yeməyi seçimi

Həftə içi günlərdə səhər yeməyi hazırlamaq üçün çox az vaxt var və həftə sonları sobada daha az dayanmaq istəyirsən. Eyni zamanda ailənizi və özünüzü əzizlətmək istəyirsiniz. Dadlı və parlaq səhər yeməyi üçün super sürətli reseptlər enerjili və böyük bir əhval-ruhiyyədə kömək üçün gələcək və hazırlanması 15 dəqiqədən az vaxt tələb edir.

Məzmun

• 1 15 dəqiqə ərzində banan sousu və meyvəsi olan süper ləzzətli pancake
• 2 goji giləmeyvəsi, qoz-fındıq və banan ilə kase
• 3 Ani cheesecake: sadə bir resept
• 4 Qızardılmış yumurta ilə sürətli və dadlı yulaf ezmesi
• 5 Fındıq, Banan və Giləmeyvə ilə Səhər Quinoa Sıyığı
• 6 Pendir ilə incə bir omlet
• 7 Yüngül Yamayka sıyığı
• Səhər yeməyində 8 ləzzətli lavaş rulonları
• Donuz, pendir və qızardılmış yumurta ilə 9 xırtıldayan rulo
• 10 Pendir, xardal və jambonlu isti sendviçlər

Banan sousu və meyvələri ilə 15 dəqiqə ərzində super ləzzətli pancake

Sürətli, lakin inanılmaz dərəcədə həssas pancake, səhərlər bu ləzzətli bişirməyə tələsərək yataqdan sıçrayışa səbəb olacaq. Bundan sonra bütün maddələr bir porsiya üçün göstərilir.

Banan sousu olan pancake isti şəkildə verilməlidir

Banan sousu ilə pancake resepti:

1. Bir toyuq yumurtasını süd (100 ml), ərinmiş kərə yağı (1 xörək qaşığı) və şəkərlə (1 xörək qaşığı) vurun.
2. Süzülmüş unu (100 q), bir çimdik duz və qabartma tozu (1 çay qaşığı) tökün. Qarışdırın.
3. Əvvəlcədən qızdırılmış bir qızartma qabını bitki yağı ilə yağlayın (1 xörək qaşığı) və hər iki tərəfdəki pancake qızıl qəhvəyi olana qədər qızartmaq üçün bir silikon qəlibdən istifadə edin.
4. Banan sousu üçün bananı (1 ədəd), xama (1 xörək qaşığı) və vanil şəkərini (1/2 çay qaşığı) qarışdırıcı qabda çalın.

Banan souslu pancake mövsümi meyvə və giləmeyvə ilə xidmət edə bilər.

Bu silikon pancake kalıbı cəmi 15 dəqiqə ərzində təmtəraqlı bir səhər yeməyi hazırlamağa imkan verir.

Goji meyvələri, qoz-fındıq və banan ilə qab

Bu yaxınlarda Instagram səhər yeməyi qablarının şəkilləri ilə doludur. Bu yeməyi sınamağa dəyər, çünki çox orijinal və sağlamdır və bir neçə dəqiqə ərzində hazırlanır.

Kase "kase, boşqab" mənasını verir və Şərqdə bu səhər yeməyinə "Buda Kase" deyilir

Goji meyvələri, qoz-fındıq və banan ilə kase resepti:

1. Bir banan, 8-10 böyük çiyələk və 10-12 böyürtkən və ya moruq götürün. 2-3 dilim banan və bir neçə giləmeyvə ayırın. Dekorasiya üçün bunlara ehtiyacınız olacaq. Qalanını bir qarışdırıcı qabda çırpın.
2. Yaranan hamarlığı dərin bir qaba tökün və üstünə bərabər zolaqlara qoyun: goji giləmeyvələri (1 xörək qaşığı L.), kətan toxumu (1 x.q. L.), xırda doğranmış qoz (2 x.q. L.), ağ susam. toxum (1 osh qaşığı L.) l.), təxirə salınmış giləmeyvə və banan dilimləri.
3. Bişdikdən dərhal sonra qaba xidmət edin.

Ani pendir tortları: sadə bir resept

Klassik səhər yeməyi sizə kalsium və vitaminlər təqdim edəcəkdir.

Cheesecakes - uşaqlıqdan ən sevimli səhər yeməyi

Syrniki resepti:

1. Kəsmik (150 q), 1 yumurta, şəkər (1 qaşıq qaşığı), un (1 qaşıq qaşığı), soda (1/3 çay qaşığı), vanil (1/4 çay qaşığı) qarışdırıcı qabına qoyun.) Və bir çimdik duz. Qalib gəlmək.
2. Yağla yağlanmış qızdırılmış bir qızartma qabda (1 xörək qaşığı L.) bir pancake qabından istifadə edərək, hər iki tərəfdən pendir tortlarını qovurun.
3. Mövsüm giləmeyvələri ilə xidmət edin, ərinmiş bal ilə çiləyin (1 xörək qaşığı).

Qızardılmış yumurta ilə sürətli və dadlı yulaf ezmesi

Belə doyurucu bir səhər yeməyi soyuq mövsümdə uyğundur, çünki nahar vaxtına qədər sizə enerji verəcəkdir.

Qızardılmış yumurta ilə yulaf ezmesi xüsusilə kişilərə müraciət edəcəkdir

Qızardılmış yumurta resepti ilə qızardılmış yumurta:

1. Süd və su qarışığını (50 ml süd və 100 ml su) qaynadın.
2. Bir çimdik duz əlavə edin və 3 xörək qaşığı yulaf unu əlavə edin.
3. İstiliyi azaltın və sıyıqları daim qarışdıraraq 5-6 dəqiqə bişirin.
4. Yulaf unu qaynayarkən, isti bir qızartma qabda (1 çay qaşığı) qızardılmış yumurta ilə bir yumurta qovurun.
5. Xidmət etmək üçün dərin bir qaba qalın yulaf unu və üzərinə hazır pişmiş yumurta qoyun. Səhər yeməyi yaşıl soğan və azca qızardılmış donuz kubları ilə bəzədilə bilər.

Fındıq, banan və giləmeyvə ilə səhər quinoa sıyığı

Bu səhər yeməyi sadə, lakin zülalı yüksək olan yeməkləri sevənlər tərəfindən bəyəniləcəkdir.

Quinoa zülalla zəngindir, bitkilər üçün çox nadir olan amin turşusu tərkiblidir.

Səhər Quinoa sıyığı üçün resept:

1. Suyu qaynatın (200 ml), bir çimdik duz, şəkər (1/2 çay qaşığı) və quinoa gritləri (100 q) əlavə edin.
2. 10-12 dəqiqə davamlı qarışdıraraq bişirin.
3. Dərin bir qaba qoyun və banan dilimləri, mövsümi giləmeyvələr, badam və yüngül susam toxumları (1 çay qaşığı) ilə bəzəyin.

Pendir ilə incə omlet

Sadə, lakin ləzzətli bir yemək mətbəxi səhər cazibədar bir qoxu ilə dolduracaqdır.

Pendir omleti qəhvə və xırtıldayan tost ilə yaxşı verilir

Resept:

1. Yumurta (2 ədəd), Süd (100 ml) və bir çimdik duzu qarışdırın.
2. Çırpma ilə çalın və qarışığa sürtgəcdən keçirilmiş pendir əlavə edin (100 q).
3. Omlet qarışığını kərə yağı ilə isti bir tavaya tökün (1 çay qaşığı). Bir tərəfə sürətlə qovurun, örtün və sonra omleti yarıya qatlayın.
4. Qızardılmış pomidor yarısı və tost ilə isti süfrəyə verin.

Yüngül Yamayka sıyığı

Bu qeyri-adi yemək ekzotik, lakin çox xoş dadı ilə sizi ovsunlayır.

Yamayka sıyığı çox incə üyüdülmüş qarğıdalı dənəsindən hazırlanır

Yamayka sıyığı resepti:

1. Tencerede su və hindistan cevizi südünü qarışdırın (hər biri 100 ml).
2. 100 q incə üyüdülmüş qarğıdalı dənəsini tökün və qarışdırın. Bir çimdik duz, şəkər (1/2 çay qaşığı), darçın (1/3 çay qaşığı) və muskat (1/4 çay qaşığı) əlavə edin.
3. 10-12 dəqiqə davamlı qarışdıraraq bişirin.
4. Xidmət edərkən mövsümi meyvə və giləmeyvə ilə bəzəyin.

Səhər yeməyi üçün iştahaaçan lavaş rulonları

Bu səhər yeməyi həftə sonları ailənizi ləzzətli bir yeməklə əzizləmək istədiyiniz zaman verilə bilər, ancaq ocağın yanında dayanmağa gücünüz yoxdur.

Xırtıldayan pide çörəyi səhər yeməyi çox dadlıdır və hətta bir şəkildə şən görünür

Xırtıldayan lavaş səhər yeməyi üçün resept:

1. Az yağlı vetçina (100 qr) doğrayın, pendir sürtün (100 q) və hər şeyi doğranmış otlar (20 g) və mayonez (1 çay qaşığı) ilə qarışdırın.
2. İçliyi təxminən 30x30 sm ölçülü lavaş təbəqəsinə qoyun və uzun bir rulon yuvarlayın.
3. Kərə yağı ilə isti bir tavada qızardın (1 çay qaşığı).
4. İki hissəyə bölün, yüngül küncüt toxumlarına (bir çimdik) səpin və təzə tərəvəzlərlə isti süfrəyə verin.

Donuz, pendir və qızardılmış yumurta ilə xırtıldayan rulolar

Parlaq və aromatik səhər yeməyi ən yağışlı və darıxdırıcı səhəri belə canlandıracaq.

Donuz, pendir və qızardılmış yumurta ilə xırtıldayan çörəklər bişdikdən dərhal sonra yeyilməlidir

Resept:

1. Kərə yağı ilə isti bir qızartma qabda (1 çay qaşığı) iki yumurta qovurun ki, qızardılmış yumurta alın. Yumurtaları duz və istiot.
2. Qızardılmış yumurta hazır olduqda, başqa bir boşqaba çıxarın və yağ əlavə etmədən bir tavada iki nazik dilim donuz əti qovurun. Pişmiş yumurta üçün onları kənara qoyun.
3. Eyni tavada hamburger çörəyini qızartın, xırtıldayanadək iki yarıya bölün. Sonra hər yarısını incə bir kərə yağı (1 çay qaşığı) ilə fırçalayın, üzərinə sürtgəcdən keçirilmiş pendir (50 qr) səpin, üstünə isti donuz və qızardılmış yumurta qoyun.

Pendir, xardal və vetçina ilə isti sendviçlər

Pendir, jambon və Dijon xardalının əla birləşməsi əla əhval-ruhiyyə təmin edəcəkdir.

Pendir, xardal və vetçina ilə isti sendviçlər

Sendviç resepti:

1. İki dilim ağ çörəyin yarısını kəsin.
2. Hər dilimin bir tərəfinə 1 çay qaşığı Dijon xardalını fırçalayın və sərt pendir və jambon dilimləri ilə dolu iki qapalı sendviç hazırlayın.
3. Çörək parçalarını bir-birinə sıx sıxın və bir çimdik duzla döyülmüş bir yumurtaya batırın.
4. Hər iki tərəfə isti bitki yağı ilə qızardın (1 xörək qaşığı).

Hər səhər ailə üzvlərim səhər yeməyini gözləyərək maraqla mətbəxə baxırlar. Darıxdırıcı manna yarması və ya daimi sandviçləri görən hər kəs bükülməyə başlayır. Bu yaxınlarda iki həftə ərzində yalnız müxtəlif yeməklər bişirməyi və təkrar etməməyi bir qayda etdim. İndi ev üzvləri mətbəxə atlayaraq gözləri yanaraq sürpriz gözləyirlər. Və bütün reseptləri sobada zəncirlənmiş kimi dayanmamaq üçün yalnız sürətli, hərfi mənada istifadə edirəm. Sevimlilərimiz ədviyyatlı Yamayka sıyığı və müxtəlif pancake.

Səhər yeməyi son dərəcə vacib bir yeməkdir. Diyetoloqlar bunu atlamağı qətiyyətlə tövsiyə etmirlər. Təqdim olunan ağız suyu və ləzzətli yeməklər seçimindən istifadə edərək pəhrizinizi müxtəlifləşdirə və 15 dəqiqə ərzində ən sürətli səhər yeməyi seçimlərinizi edə bilərsiniz. Bütün məhsullar əlverişlidir və reseptlər çox sadədir.