Mündəricat:
2025 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:41
Xolesterol səviyyəsini aşağı salan 8 qida
Son vaxtlar xolesterolun sağlamlıq üçün riskləri və onu azaltmağın zəruriliyi barədə çox danışılır. Ancaq bu, tamamilə doğru deyil. Bütün toxumalarda olan xolesterol hüceyrə membranlarını əmələ gətirir və bədənin skeletini dəstəkləyir. Buna görə də, bədənin sadəcə məhdud miqdarda ehtiyacı var: qandakı məzmununun nisbəti 5.5 mmol / l-dir. Ancaq 6.21 mmol / L-dən yuxarı olan xolesterol səviyyələrinin həqiqətən endirilməsi lazımdır. Problem hələ ciddi bir diaqnoza çevrilməyibsə, düzgün bəslənmə (yağlar, zülallar və karbohidratların tarazlığı) və qanda xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edən qidaları yemək kömək edəcək, bu barədə daha sonra danışacağıq. Ətraflı məlumat üçün şəkillərə vurun.
Qan xolesterolunu aşağı salan qidalar dərman dərmanı deyil. Yeməklə ümumi miqdarının yalnız 20-30% -ni alırıq, qalan 70-80% -i orqanizmin özü tərəfindən istehsal olunur. Qanda xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün düzgün qidalara və yağ, zülal və karbohidrat tarazlığına əlavə olaraq siqareti buraxmaq, varsa arıqlamaq və mütəmadi olaraq idman etmək tövsiyə olunur. Sağlam olun!
Tövsiyə:
Aşağı Paltaryuyan Bir Paltaryuyan Maşında Necə Yuyulur Və Bunu Etmək Mümkündürmü?
Evdə aşağı pencəyin paltaryuyan maşında yuyulması qaydaları. İstifadə olunan vasitələr. Aşağı gödəkçəni necə yaxalamaq və qurutmaq olar
Niyə Kondisionerin Qışda Açılması Mümkün Deyil (sıfırdan Aşağı Temperaturda)
Niyə kondisionerin mənfi temperaturda qışda açılması mümkün deyil və bunun necə təhlükə yaradır
Karabuğdayı Bir Tencerede Və Ya Bir çox Sobada Necə Düzgün Bişirmək Olar: Qırılmaq üçün Nə Etməli, Nə Qədər Bişirilməlidir?
Karabuğdayı necə düzgün bişirmək olar: dənli bitkilərin müxtəlif yollarla bişirilməsi texnologiyası. Faydalı xüsusiyyətlər və reseptlər
Bir Bala Pişik Qidalandırmaq Daha Yaxşıdır: Təbii Qida, Hazır Quru Və Nəm Yemək, Hansı Qidaları Edə Bilərsiniz Və Edə Bilməzsiniz, Qidalanma Qaydaları, Gündə Neçə Dəfə
Pişik balası yem qaydaları. Baytar tövsiyələri. Hər yaş üçün xüsusiyyətlər. Qadağan olunmuş və icazə verilən məhsullar, hazırlanmış yem. Feed baxır
Sahədəki Yeraltı Suyun Səviyyəsini özünüz Necə Təyin Edə Bilərsiniz
Bölgədəki yeraltı sularının səviyyəsini hansı əlamətlərə görə müstəqil olaraq təyin edə bilərsiniz?