Əsnəməyin Fəaliyyətə Və Xarakterə Təsiri

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Əsnəmək xarakterimizə və fəaliyyətimizə necə təsir göstərir

Ümumiyyətlə, insanlar emosional və ya fiziki cəhətdən bəzi fəaliyyətlərdən bezdikdə və ya yaxşı yatmadıqda əsnirlər. Ancaq araşdırmalar əsnəməyin yalnız bədənimizə deyil, xarakterimizə də faydalı təsir göstərə biləcəyini göstərdi.

Bizi daha mehriban edir

Əsnədikdə son dərəcə dərin bir nəfəs alırıq və qanımız oksigenlə dəfələrlə daha sürətli zənginləşməyə başlayır və ciyərləri onunla doyurur. Bədən canlandıqdan sonra daha sürətli bir rejimdə əhval-ruhiyyədən məsul olan hormonlar istehsal etməyə başlayır.

Elm adamları əsnəməyə mane olan insanları izlədi. Daha sərt və aqressiv bir xarakterə sahib olduqları və tez-tez başqalarına qarşı nəzakətsiz və səhv davrana biləcəkləri ortaya çıxdı. Daha tez-tez əsnəyənlər başqalarını daha bağışlayırlar.

Bundan əlavə, bu proses zamanı beyin hüceyrələri stimullaşdırılır ki, bu da bədənin streslə mübarizə aparmasına və mənfilikdən yayındırılmasına kömək edir.

Təklif olunmağımızdan asılıdır

Bu prosesin nə qədər yoluxucu olduğunu özünüz yoxlayın: insanların 60% -ə qədəri əsnəyən birisi görən kimi bir müddət sonra özləri də eləməyə başlayır. Başqalarının problemlərinə daha çox empatiya edə bilən və başqalarına nisbətən daha yüksək dərəcədə empati quran məhz bu cür şəxslərin olduğu diqqət çəkir.

Təxminən 30% -i bu prosesi müşahidə etməyə ehtiyac duymur - bu barədə oxumaq kifayətdir. Bu insanlar kənardan gələn təklifə ən çox həssas olan və asanlıqla həssas olan insanlardır.

Bununla birlikdə, əsnəməyi görməməzlikdən gəlmək üçün kifayət qədər praktika etsəniz, qəbulediciliyin bir xüsusiyyət xüsusiyyəti olduğu üçün daha az görünə biləcəyinizi düşünməyin.

Daha yaxşı işləməyə kömək edir

Bu, həmişə cansıxıcılıq və insanın təcili olaraq istirahətə ehtiyacı olması əlaməti deyil. Bəzi ölkələrdə və cəmiyyətlərdə işəgötürənlər işçilərinin məhsuldarlığını stimullaşdırmaq üçün əsnəmədən istifadə edirlər.

Məsələn, Yaponiyada bəzi müəssisələr bu üsulu gündəlik praktikalarına tətbiq etdilər: günün ortasında “esnəmə fasiləsi” qururlar və insanların şirin və təbii şəkildə əsnədikləri şəkilləri böyük ekranlarda nümayiş etdirirlər. İşçilər bu prosesə cəlb olunaraq "yoluxur". Belə bir istirahətdən sonra iki qat daha sürətli və daha məhsuldar işləməyə başladıqları fərq edildi.