Yeməkdən Dərhal Sonra Nələr Edilməməlidir

2024 Müəllif: Bailey Albertson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 12:54

Çay için, uzanın və yeməkdən dərhal sonra etməməli olduğunuz 5 başqa şey

Nahardan sonra bəzi insanlar yatmağı və ya işləməyi sevirlər, çoxları gəzintiyə çıxırlar. Bu fəaliyyətləri bir müddət təxirə salın. Yeməklərin həzm edilməsi bədəndən kifayət qədər stres tələb edir, buna görə yemək yedikdən sonra adi fəaliyyətlərdən imtina etmək daha yaxşıdır.

Avtomobil sürmək

Bəzən yemək yedikdən sonra insan yuxusuz olur. Bu, bədənin həzmə enerji atdığı üçün baş verir.

Ən azı qırx dəqiqə gözləyin, bəlkə bu sizin həyatınızı və başqalarının təhlükəsizliyini xilas edəcəkdir.

Çay içmək

Bir çox insan axşam yeməyindən sonra bir fincan ətirli çay içməyi sevir. Mərasimi təxminən iki saat təxirə salın. Bu ən azı iki səbəbə görə edilməlidir:

• maye mədə şirəsinin konsentrasiyasını mütləq azaldacaq, bu həzmi poza bilər;
• çay tanenlərdən ibarətdir, bədənin dəmirin emilməsinə mane olur.

Həkimlər populyar içkinin pərəstişkarlarının zaman keçdikcə anemiya inkişaf edə biləcəyinə və nəticədə davamlı yorğunluğa və performansın azalmasına inana bilərlər.

İdman salonuna gedin

Doyğun bir yeməkdən sonra məşqə çıxarsanız həzmi pozmaq çətin deyil. Bədəniniz idmana tez bir zamanda köklənməyə çalışacaq, bu da qidanı həzm etmək üçün vacib olan fermentlərin miqdarını və keyfiyyətini azaldacaqdır.

Bunun əksi ola bilər. İdman zamanı bədən yatmağa davam edəcəkdir. Bunun səbəbi rahatlama sisteminin içəridə avtomatik olaraq aktivləşdirilməsidir. O zaman ağırlıq qaldıranda və ya çətin bir tullanmada huşunu itirmək mümkündür.

Hər hansı bir meyvə

Bir dilim alma yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl yeyilə bilər. Ancaq nahardan dərhal sonra meyvə yemək məsləhət deyil.

Yeməkdən bir saat yarım sonra onsuz da təbii suyu içə, bir dilim portağal və ya banandan zövq ala bilərsiniz.

Divanda uzanmaq

Həkimlər ümumiyyətlə yeməkdən dərhal sonra üfüqi bir mövqe tutmağı qadağandır. Səbəb mədə şirəsinin özofagusa axmağa başlaması və xəstənin bu vəziyyətdə ən az ürək yanması ilə təmin olunmasıdır.

Bu qayda tamamilə sağlam insanlara da aiddir. Nahardan sonra yarım saat sakit oturmaq yaxşıdır. Və sonra gəzintiyə çıx, sadəcə qaçma və ya voleybol oynam.

Çimmək

Ayrıca nahardan sonra hamam və ya duş qəbul edə bilməzsiniz. İsti su bədən istiliyini dəyişdirir və bədəniniz buna mütləq reaksiya göstərəcəkdir. Həzm prosesi dayandırılır, bu da mədə-bağırsaq bölgəsində narahatlığa və hətta yüngül ağrıya səbəb ola bilər.

Yalnız yarım saatdan sonra yuyulmaq daha yaxşıdır. Mütləq bir şey etmək istəyirsinizsə, özünüzə asan bir iş tapın. Məsələn, mebeldən toz yuyun və ya əl yuma qablarını təmizləyin.

Siqaret çəkmək

Məşhur, lakin pis bir vərdiş qidanın həzm olunma müddətini də mənfi təsir göstərir. Nikotin bədəndə oksigeni bağlamaq qabiliyyətinə malikdir. Və bu həyati element yetərli olmadıqda hüceyrələr zəhərli maddələri qəbul etməyə başlayır.

Buna görə günortadan sonra bir siqaretin digər vaxtlarda çəkilən təxminən on siqaretə bərabər olduğuna inanılır. Sizin üçün daha vacib olanı müəyyənləşdirin: sağlamlığınıza və ya dincliyə və təhlükəsizliyə təhlükə yaradan şübhəli bir ləzzət.